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不妊体質を改善するためには?

妊活なんて聞くと、女性が行うものだと考える方も居ますよね。

 

ですが、男性側が実践できる妊活もあるのです。それが葉酸の摂取です。

 

流産や不妊におけるリスク要因は女性の問題ばかりでなく、夫である男性側に問題があるという事だってあるのです。原因はさまざまにありますが、中でも精子の染色体異常については、着床率を下げるという報告があります。

 

葉酸は女性の妊活にとっても必須のものですが、男性の精子の質を高める効果が報告されています。

 

ですので、是非、男性にも実践して欲しい妊活のひとつなのです。

 

不妊体質を改善するために、食事を見直すことも大事でしょう。精子や卵子を作るのは親となる人の体ですから、食生活が劣悪だと充分な活動量を持つ精子や卵子は、期待できませんよね。育児は体力勝負と言いますが、妊娠は健康が大事です。健康的な食生活を心がけ、ストレスをあまりためないようにしましょう。葉酸は、私が知る限りでも、多くの産婦人科で妊婦への積極的な摂取が求められています。サンプルの葉酸サプリを配布している産婦人科もあるようです。ですが、妊娠中に葉酸を摂取しなかった方も少なく無いそうです。仮にサプリメントを摂っていないとしても、葉酸はビタミンの一種ですから、食品の中でもホウレンソウなどの野菜やお肉にも多く含まれているんです。

 

ですから、食事によっても、葉酸の摂取は見込めているのではないでしょうか。

 

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